提高社會健康的5個步驟

七月是社會健康月份。社會健康是指我們擁有的關係以及我們如何與他人互動。健康的關係是我們身體和心理健康的重要組成部分。我們的社會健康和健康在我們體驗世界的方式中起著巨大的作用。在非麵對麵的互動和數字社交網絡時代,人們比以往任何時候都變得更加孤立。社會聯係會影響您的大腦健康,研究表明,您的關係越好,您將居住的時間越長。以下建議可以幫助您形成更深的連接,讓您感受到比自己更大的東西。

  1. 用善良的人圍繞自己

    強大的支持係統對整體福祉產生積極影響。嚐試用你所愛的人保持緊張的圓圈,並努力在挑戰時刻尋找它們。這是一個賦予和服用,所以當他們需要你時也是如此。
  2. 練習自我護理

    每天通過做刷牙或吃水果等活動來練習自我保健。但為自我保健帶來意圖和謹慎是不同的,例如在做好工作之後獎勵自己,並花時間充電。為自己花時間最終能夠改善與他人的關係,所以盡量不要低估了一點點“你的時間”。
  3. 從事愛好和課外課外

    從事愛好和課外課外有助於您找到更好的工作/生活平衡並減少壓力。加入休閑運動隊,塗料,花園,乘坐運動課或繼續徒步旅行 - 無論你拿起的愛好如何,確保它帶給您快樂。如果您包括其他人,這是一個獎金,因為普通利益可以加深關係。
  4. 堅持健康的常規

    有一個例程會讓你感覺更好,並幫助你積極影響你周圍的人。一般來說,當他們睡得足夠的睡眠時,人們感覺更好,健康吃,經常鍛煉,保持正常的體重,少飲酒,不要吸煙。研究表明,那些遵循所有五個習慣的人可以長達那些不那麼多的人。維持常規是努力的工作並承諾,但益處可能是生死之間的差異。
  5. 繼續致力於更好的溝通

    這是一種終身技能,需要不斷的工作。通過培養您的溝通技巧,您將自己設置為更好的領導者,配偶,員工,父母和朋友。嚐試練習主動聆聽,提高眼神接觸,提高姿勢,並通過有效的溝通讓自己聽到。

改善的社會健康可能需要一些時間,但好處很大。它可以像製定你想要融入日常生活並練習他們的習慣一樣容易。當您遵守您的溝通技巧並培養更健康的生活方式時,小步驟走得很長。您投入促進這些關係和技能的努力對於您的身體,心理和情感福祉具有許多長期利益。

如果您想了解有關社會健康和創造更健康的生活方式的更多信息,烈日可以幫助。Firemands協調護理中心提供重量管理,吸煙,糖尿病管理等課程。如果你用抑鬱症,焦慮,創傷,成癮或其他問題掙紮,火狂谘詢和恢複服務在周邊地區有七個縣的辦188bet体育投注官网公程。聯係我們了解更多信息。


參考:https://cardifflabs.com/blogs/news/10-tips-for-how-to-improve-social-health -wellness.

https://www.health.harvard.edu/mental-health/can-relationships-boost-longevity-and-well-being.

https://www.conehealth.com/services/behavioral-health/8-ways-to-better-social-wellness//


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